jak gif

A masz dietę ?? Myślę że nie więc zajrzy do działu " Odżywianie " tam poczytaj posty podwieszone ułóż coś własnego , białko tylko jako uzupełnienie diety czyli jak ci brakuje tych w diecie

Rozbudowa masy ciała zależy głównie od diety. Trening to "tylko" bodziec do wzrostu siły i masy. Budować można się świetnie zarówno treningiem trójbojowym jak i kulturystycznym

o fak jak odmierzyli jaki to gajner? ile ma b/ww/tł w 100gr? ___ posiłek 30min pozniej

i jak bedziez chodził w to pewne miejsce to predziej schudniesz niz przytyjesz

Zycze ci jak w profilu samych "Sexi bejbis"

nie jestem ekspertem ale raz na miesiac to czemu nie. nie jestes pewnie zadnym zawodowcem ze musisz trzymac sie caly czas tego samego . pzdr. a ze sie jeszcze tak zamytam to sam bedziesz robil ta pizze czy mrozona ?? bo jak ta mrozona to odpusc sobie i zrob sam Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-01-14 17:20:37

Aero2 i BCAA możesz jak najbardziej, HMB bym odpuścił, zwłaszcza, że chcesz je wcinać po cyklu.

znaczy jak dupy?ze dziewczyna ma mu zastrzyk zrobic?

Na maszynie nie masz ciężaru normalnie na dłoniach, tylko jest jakby przekładnia. Ten jak i wiele innych czynników wymienionych wyżej wpływają na to. 100 na maszynie z 8/10 razy spokojnie, normalnie 80 nie moge dygnąć .

Jestem tempy i dla pewności jeszcze raz zapytam . Też teraz ćwicze 4 dniowym. 3. ilosc serii na tydzien - zawsze 10, czyli przy 2 treningach to po 5 serii na trening tak? Zrobie klate i jak w moim przypadku potem bary i tric? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-07 15:08:59

[...] z sztangą stojąc 4x12 Uginanie ramion z sztangielkami stojąc 4x24 TRICEPS Wyciskanie Francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 2x12 Pompki w podporze tyłem 2x12 Wyciskanie Francuskie oburącz ciężarku stojąc 2x12 Wiem że to o wiele za dużo jak na jeden dzień treningu ponieważ robiąc kilka serii mniej w ogóle nie czułem że coś ćwiczyłem

chcesz- pij carbo j/w Makaveli doradził, albo - popijaj nim posiłki. Jak jednak zrobi Ci się fałda na brzuchu, to przyjdziesz po pomoc w ułożeniu planu na siłownie

Jasne. Z tym, ze jesli nie ma tam miesa to nie napoprawia. Mozna postepowac jednak tak, ze cwiczenia, ktore powszechnie uwaza sie za "rzezbiace" wykonuje sie jako czesc programu na mase. Odpowiednio zwiekszajac ciezar, krzyzowanie linek lezac na lawce skosnej, ktore bardzo slusznie sugeruje Mawashi albo po prostu krzyzowanie linek na [...]

Troszke tego za duzo ale jak tam chcesz

a no tak. napisze tak, są szersi. ale nie ma dokładnego rozmiaru, tak samo jak z ku**sem

Jak zwykle po***ane komentarze żadnej konkretnej odpowiedzi. Niechodzi mi o trening o miesień wycwiczony i inne ******ły. Zapytałem tylko z sciekawosci kto ile ma cm w barkach czy to takie trudne

jak tam wino bedzie to bedzie lux

jak chcesz porad do cyklu daj ankietę oxy tam nie będzie bo to można kupić taniej niż by wyniósł koszt zrobienia legit oxy

[...] Tutaj YaRo napisał, że niedługo się wybiera na wyprawę rowerową przez Szwecję i Norwegię. Rusza 2 sierpnia tego roku. Pogadaj z nim (teraz albo jak wróci), może Ci w czymś pomoże. Chyba nawet mieszka w Twojej okolicy (gdzieś w Trójmieście). Pewnie YaRo opiszę tą wyprawę na tej stronie: http://www.dania2003.prv.pl/

[...] ale i tak juz poszły w swiat pieniadze na amiki albo białko wiec sobie daruje a tak własnie dawkowania therma bede miał 90 sztuk i zamierzam redukować sie 6 tygodni wiec jak to najlepiej rozplanować ,dodam ze ćwicze na siłowni 3 razy w tyg a biegam 4 razy w dni nietreningowe z rana więc kiedy najlepiej ja dawkować ,czy przed bieganiem brać na [...]